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눈 보호 운동 및 음식
그카시오
2019. 4. 16. 13:25
눈을 보호하는 운동
1. 시선 집중 : 연필이용 앞 옆
2. 눈 깜박하기 : 과장되게 5초간격 10번
3. 이완 운동 : 손을 비벼 따듯해진 손으로 눈 감싸주기
4. 흰벽에서 8자 쓰기
5. 원그리기 : 좌로 한번, 우로 한번
눈에 좋은 음식
당근(비타민), 고등어(오메가 3), 토마토(비타민 A), 굴(아연), 시금치, 블루베리, 결명차(녹내장 방지)