녹내장에 대해

녹내장에 대해

내 나이 만 57세. 우연히 안과에 가서 녹내장이 있다고 한다. 그래서 알아본다.

 

- 녹내장 : 안압이 높고, 시신경이 약해서, 시야가 좁아지는 병

- 고도 근시인 경우, 시신경이 약하게 타고 태어나는 경우 상대적으로 발생 가능성 높아

- 정상 안압 : 10~20mmhg(참조)

- 본인이 쓰는 약 이름 알아두기, 필요한 약 수량 파악

 

- 치료방향 : 안압 낮추고(진료치의 20~30%), 시신경 혈액순환 개선, 시신경 보호, 평생 치료

- 치료방법 : 안약. 내 몸에 맞는 약 찾는 과정이 필요

- 안약 사용법 : 사용전 손씻기, 아래 눈꺼풀을 아래로 당겨서 홈이 벌어진 곳에 점안하기, 까만 눈동자에 점안하지 않기, 눈가에 묻은 약은 살짝 눌러서 딱아 주기, 눈깜박 하지 않기, 1분간 눈감아주기, 다른 약과 함께 사용시 최소 5분 간격 두기

 

- 중요한 것은 안압이 낮아지는 지, 일정하게 아오는지 정기적(3개월~1년)으로 진단하는 것

- 필요시 각막 두께를 재기도 : 같은 몸무게라도 키에 따라 비만 정도가 달라지는 것처럼

 

* 올바른 생활 습관 *

대세에 영향을 주는 것은 아니지만 참조하면 조금이나마 도움은 될 수 있음

1. 정기 검진

2. 스트레스 받지 않기

3. 항산화 효과 높이기 : 과일, 채소 먹기

4. 규칙적 생활, 수면 적절히

5. 금연, 절주(원샷은 특히 안 좋음), 커피(혈관 수축), 레드불 등 음료 자제

6. 넥타이, 옷, 허리띠 꽉 조이지 않기

7. 유산소 운동하기(말초 혈관까지 혈액 순환 위해, 주3회 30분, 심박수 체크)

적절한 심박수 = (220-자기나이) x 0.7 임.

8. 자외선 노출 자제, 야외 선그라스 착용

9. 물구나무 서기, 역기들기, 거꾸리 하지 말기

10. 스마트폰 등 눈을 내려서 보는 것 안 좋음, 옆으로 자기(안압 상승, 하늘보고 자는게 좋음)

 

G : 녹내장 종류 - 진행이 빠른 건지 늦는 건지 파악

I : 안압 체크 40이면 너무 높음, 정상 10~20

F : 시야 결손 정도

T : 진행 속도

 

- 두려움 이겨내기, 욕심 버리기, 집착 버리기(숫자에 일희일비 하지 말기)

- 주변에서 권장하는 것 -> 별로 효과 없음

- 치료 잘하면 실명까지 안 간다.