눈 보호 운동 및 음식

눈을 보호하는 운동

1. 시선 집중 : 연필이용 앞 옆

2. 눈 깜박하기 : 과장되게 5초간격 10번

3. 이완 운동 : 손을 비벼 따듯해진 손으로 눈 감싸주기

4. 흰벽에서 8자 쓰기

5. 원그리기 : 좌로 한번, 우로 한번

 

 

눈에 좋은 음식

당근(비타민), 고등어(오메가 3), 토마토(비타민 A), 굴(아연), 시금치, 블루베리, 결명차(녹내장 방지)