여행과 문화 활동 여행과 문화 활동

21_10_10 무박 설악 공룡능선 1, 산행코스 : 소공원(03:30) - 비선대(2.3km, 04:10) - 마등령 삼거리(누적 6.5km, 중간 일출 06:28, 도착 08:00) - 공룡능선 - 무너미 고개(11.5km, 12:50) - 천불동 계곡 - 소공원 버스정류장(16:30) - C지구 상가(17:00) 약 20.1Km, 실제 이동거리 약23km 2. 산행시간 : 주어진 시간 14시간 정도, 내 운동시간 약13시간(버스 대기 및 이동시간 20분, 휴게시간 40분, 산행 중 정체 대기 시간 1시간 등 포함) 3. 버스 이동시간 가. 신사역(전일 23:20) 출발 - 한계령 삼거리익일(02:20) -> 오색(02:40) -> 소공원 입구(03:20), 가평휴게소 이용 20분 휴게 포함 약3시간..

백의 고혈압은 있다. 내 경우가 그렇다. 평소 집에서 혈압을 재거나, 스마트폰의 헬스 앱에서 스트레스 지수를 측정하면 아주 정상이다. 혈압은 118/75 이하, 최고 수치도 130이하다. 또한 스트레스지수도 매우 낮은편이다. 그런데, 건강검진을 위한 혈압 측정시에는 전날부터 미리 건강검진을 받겠다고 마음의 다짐을 해서 그런지, 그 순간부터 서서히 긴장감이 올라가고, 결과적으로 측정하면 혈압과 스트레스 지수가 상승한다. 그런데, 건강검진을 끝내고 나면 순식간에 혈압과 스트레스 지수가 정상으로 복귀한다. 안도감때문이다. 또한 병원에서 다른 질환 때문에 갑자기 혈압을 재면, 그 때도 정상이다. 왜냐하면 혈압 측정에 대한 마음의 긴장이 없었기 때문이다. 결론적으로 혈압 측정에 대한 트라우마(30년전 대기업 면접..

21_10_2 두타산 배틀바위 마천루 1. 산행코스 : 주차장 입구(11:45) - 배틀바위 - 마천루 - 하늘문 왕복 - 학소대 - 삼화사 - 주차장(17:45) 약13km 2. 산행시간 : 주어진 시간 6시간15분, 내 운동시간 6시간 3. 버스 이동 시간 가. 양재(07:00) - 댓재(11:00) - 두타산 제3주차장 입구(11:45) 4시간45분(제천 휴게소 20분 포함, 국도 이용) 나. 두타산 제1주차장(18:20) - 양재(21:45) 3시간25분(휴게10분 포함, 영동고속도로 이용) 4. 동행 산악회 : 다음카페 반더룽 (산행 후기) 3년만에 찾은 두타산이다. 100대 명산 도전 때문에 그 당시에는 댓재에서 정상을 지나 쌍폭으로 하산하여 주차장으로 하산했었다. 이번에는 다소 수월한 대신 ..

21_9_26 쇠뿔바위봉 + 채석강 1. 산행코스 가. 쇠뿔바위봉 : 유동마을 주차장(09:50) - 어수대 탐방로 입구 - 쇠뿔바위봉 - 청림마을 주차장(13:45) 약7km 나. 채석강 : 채석강 주차장(14:05) - 격포 해수욕장 - 격포항(14:25) - 닭이봉(14:40) - 채석강(15:00) - 주차장(15:10) 2. 산행시간 가. 쇠뿔바위봉 : 주어진 시간 4시간, 내 운동시간 3시간, 휴게시간 20분 포함 나. 채석강 : 주어진 시간 1.5시, 내 트레킹 시간 1시간10분 3. 버스 이동시간 가. 양재역(07:00) - 들머리(09:50) 2시간50분(휴게 20분 포함) 나. 날머리(채석강 주차장 15:20) - 양재역(18:40) 3시간20분(휴게 15분 포함) 4. 동행 산악회 :..

21_9_18 불갑산 1. 산행 코스 : 버스 주차장(11:50) - 불갑사(12:30) - 해불암(14:15) - 연실봉(14:30) - 구수재 - 불갑사 - 버스 주차장(16:20) 2. 산행 시간 : 주어진 시간 4시간40분, 나의 산행시간 4시간30분 3. 버스 이동시간 - 신사(07:10) - 죽전 - 신갈 - 천안 휴게소 - 휴게소 2 - 들머리(11:50) 4시간30분(휴게 30분 포함) - 날머리(16:35) - 신사역(20:20) 3시간45분(휴게소 2회 30분 포함) 4. 동행 산악회 : 산수 산악회 (산행후기) 이 계절 가장 화려하게 피어나는 꽃무릇(상사화라고도 부름)을 보기위해 5년 만에 불갑산을 다시 찾았다. 선운산 꽃무릇도 멋있지만, 다음기회에... 코로나 바이러스로 불갑사까지는..

20_06_20 지리산 노고단(일출과 운해 감상) 장터목 중산리 1. 산행코스 및 산행시간 - 02:50 성삼재 - 노고단 대피소 (03:40 -> 04:30 취사장에서 대기) - 노고단 고개 04:50 - 노고단 출입로 통과 05:00 - 노고단 05:10 - 운해 및 일출 관람(35분) - 06:00 노고단 고개에서 천왕봉 방향 통과 - 화개재 도착(90분 소요, 7시30분 도착) - 연하천 대피소 도착(90분 소요, 9시 도착, 5분 휴식) - 벽소령 대피소 도착(90분 소요, 11시30분 도착, 5분 휴식) - 세석 대피소 도착(2시간 30분 소요, 13시00분 도착, 2분 휴식) - 장터목 대피소 도착(90분 소요, 14시30분 도착, 2분 휴식) - 천왕봉 생략(시간 부족) 중산리 도착(2시간..

20_09_19 영암 월출산 무박 산행(일출과 운해, 별빛 세상 속에서) 1. 산행 코스 : 천황사 주차장 - 천황사 - 바람폭포 - 통천문 - 천황봉 - 구정봉 - 도갑사 2. 산행 시간 : 약 11km. 주어진 시간 04:00 ~ 14:30(10시간30분), 내 산행 종료 시간 12:00(8시간30분, 휴게시간 2시간 정도) 3. 버스 이동시간 : 양재역 11:40 - 천황사 04:00(4시간 20분, 휴게 20분 포함), 도갑사 14:20 - 양재역 19:00(4시간40분, 휴게 15분 포함) 4. 동행 산악회 : 다음카페 다음매일 산악회 (산행 후기) 30년전 무박으로 산행했을 때 한없이 쏫아지는 별빛으로 감동적이었는데, 멋진 운해와 암릉의 오묘한 조화가 더해지니 기막힌 신선 세상에 있는 듯 했었..

21_9_11 점봉산 곰배령 1. 산행지 : 곰배령(점봉산 남쪽 분지) 2. 산행 코스 가. (국립공원 관리) 귀둔리 주차장 -> 곰배령 3.7km -> 귀둔리 주차장 왕복 7.4km, 난이도 중급 4시간 소요(휴게 30분 포함) 나. (산림청 관리) 강선마을 -> 곰배령 5.1km -> 전망대 -> 강선마을 10.5km, 난이도 하급 다. 기타 사항 : 방태산 일행 15인, 곰배령 일행 12인으로 버스 동행 3. 버스 이동 시간 가. 양재(07:10) - 복정역 - 방태산 주차장(10:20) - 귀둔리 주차장(10:45) 3시간35분(홍천 휴게소 20분 휴게 포함) 나. 귀둔리 주차장(15:30) - 방태산 주차장(17:20, 식사등 자유시간 포함) - 복정역 - 양재역 20:30 (3시간10분, 가평..